Jak ćwiczyć biceps? 8 najskuteczniejszych ćwiczeń na biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą (barbell biceps curl) 2. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem (reverse grip barbell biceps curl) 3. Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 4. Uginanie przedramion do boków z hantlami 5. Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej 6.
. y9cvh99534.pages.dev/358y9cvh99534.pages.dev/214y9cvh99534.pages.dev/224y9cvh99534.pages.dev/177y9cvh99534.pages.dev/1y9cvh99534.pages.dev/33y9cvh99534.pages.dev/368y9cvh99534.pages.dev/374y9cvh99534.pages.dev/250
jak ćwiczyć hantlami na biceps
